Как справиться с прокрастинацией в команде?

Источник: BUYology

Даже если человека ждут серьёзные сложности и нервный срыв перед сдачей проекта, когда на носу дедлайн, он всё равно не всегда может заставить себя приступить к работе заблаговременно.

Мы всегда тянем до последнего.

Вспомните – как вы писали диплом в университете? Наверняка вы, как и добрая половина группы, доделывали всё в последнюю ночь. И на работе мало что изменилось.

Но прокрастинацию можно и нужно побеждать. Распечатайте эти несколько правил и повесьте на доске в офисе:

Составляйте списки задач.

Если большое дело кажется неподъемным и страшным, разбейте его на маленькие этапы, и каждый этап пропишите в виде списка дел. Маленькие задачи пугают меньше, а чёткий план задаёт вектор движения. Занесите дела в свой блокнот, а ещё лучше – распечатайте и повесьте возле рабочего места. Доказано, что людям нравится с удовлетворением вычёркивать новые и новые пункты – это приносит им удовольствие.

«Съедайте лягушку на завтрак».

Что за советы от французских кулинаров – спросите вы? К высокой кухне совет не имеет никакого отношения.

«Лягушками» называют вроде бы небольшие, но неприятные дела, которые вы обычно постоянно откладываете на потом. Лучшее начало дня (пока вы ещё бодры и мотивированы) – съесть одну лягушку! Самую противную.

После этого вы заметите, что у вас появиться больше мотивации и энтузиазма к работе. Делайте неприятные дела за один раз!

Как лучше вправлять руку: медленно и мучительно или резко и быстро? Если вы уже начали тяжёлое дело и настроили себя на работу, доведите дело до конца именно сегодня!

Поощряйте себя.

Разработайте для себя систему наград. 10 дел из списка вон – покупаете себе ароматный кофе. Закончили все задачи на день и список пуст – побалуйте себя тем, что вы действительно любите, например, походом на концерт в выходные.

Блокируйте помехи.

Казалось бы, что может быть проще: отключить соцсети и мессенджеры на смартфоне.

Но это не так просто, ведь сейчас огромный процент рабочих коммуникаций происходит в виртуальном пространстве.

Если вы не можете полностью отказаться от соцсетей в рабочее время, то постарайтесь хотя бы реже отвлекаться.

Установите себе время для проверки почты (не чаще чем один раз в час).

За час не случится ничего важного, а если задача срочная – вам позвонят лично.

Боритесь с ленью, определяя свое предназначение и свои цели. Избавьтесь от ограничений, планируйте свое время и ешьте своих лягушек!

Выполняя сложные задачи в первую очередь, вы тренируетесь для того, чтобы оставаться на дороге успеха.

А люди, работающие со списками задач, более эффективны, нежели остальные.

Список дел позволяет не отвлекаться и дает чувство удовлетворения, когда вечером вы видите, сколько сделано за день.

Читайте также

Добавить комментарий

Вверх