Источник: ain.ua
Отсутствие вовлечения — это не проблема с мотивацией, а с биологией. Наш мозг создан, чтобы удивляться новым вещам.
Профессор Дэниэль Кейбл в колонке изданию Fast Company рассказывает о трех вещах, которые заставят ваш мозг вырабатывать дофамин даже во время скучной работы.
В самом начале вы любили свою работу, но затем попали в рутину. Если вы испытываете перегорание, сам стоит изменить образ мышления, говорит Дэниель Кейбл, автор книги Alive at Work: The Neuroscience of Helping Your People Love What They Do («Живой на работе: Нейронаука о помощи людям полюбить то, что они делают») и профессор Лондонской школы бизнеса.
«Наш мозг не привык к рутине и повторяющейся работе. Отсутствие вовлеченности — это исключительно биологическая проблема, а не мотивационная».
Кейбл был профессором Университета Северной Каролины, когда, по его словам, он утратил мотивацию и скатился в рутинную работу.
Впрочем, однажды у него диагностировали Лимфому Ходжкина (рак лимфатической системы — прим. ред.).
После этого, рассказывает Кейбл, вид на жизнь изменился и он нашел чувство благодарности за свою работу.
Он нашел исследование о части мозга, которая называется, «полосатое тело» и отвечает за выработку дофамина.
«Эта часть нашего мозга побуждает нас исследовать то, что мы не знаем — еще с детства. Маленьким детям можно дать интересную игрушку, и они будут играться с ней несколько дней или неделю.
Но потом они найдут что-то другое — например, ключи от машины — и заинтересуются этим. Это не потому что ключи интереснее, все из-за того, что это что-то новое» — отмечает Кейбл.
Когда мы поддаемся этим побуждениям, наш мозг вырабатывает дофамин, чтобы вознаградить нас, и это заставляет нас чувствовать себя более живыми.
По словам Кейбла, то же самое может случиться на работе. «Мозг говорит: „Ты лучше этого. Ты создан для большего“ и перестает вырабатывать дофамин.
Из-за этого работа становится скучной». Вот три вещи, которые по версии Кейбла, могут предотвратить такие ситуации.
Используйте свои сильные стороны
Определите свои сильные стороны и результат, который вы можете получить, используя их ежедневно.
«Какую вы можете принести пользу команде, используя свою уникальную силу?» — спрашивает Кейбл.
Когда профессор начал использовать свою сильную сторону — юмор — то снова стал получать удовольствие от работы.
«Мне это повышало настроение, и я видел, что это помогает студентам» — говорит Кейбл.
Экспериментируйте
Кейбл, к примеру, решил создавать новые учебные программы, вместо того, чтобы учить одному и тому же из раза в раз.
«Менеджер по продажам, который получил повышение и больше не общается с клиентами, может на время вернуться „в поле“. Это способ освежиться и научиться новым вещам» — говорит профессор и добавляет, что выходить из зоны комфорта — важно.
Используйте цель
Наконец, определите влияние, которое вы оказываете, говорит Кейбл. В этом поможет начальство, которое сможет подсказать вам правильную цель.
«Подумайте о том, что бы вы себе ответили на вопрос о причинах вашей работы» — подчеркивает Кейбл.
Профессор признается: одна из причин, из-за которой он потерял мотивацию — мысль, что цель его работы заключается лишь в том, чтобы помочь увеличить зарплату богатых детей.
«Это не было плохо или нелегально, но это не вдохновляло меня. И я начал обучать руководителей. Работа не изменилась, не стала лучшей или правильной. Но я стал более энергичным» — говорит Кейбл.
Самые актуальные новости - в 
