Медитация меняет структуру мозга
Сара Лазар, нейробиолог из Гарварда провела исследование как медитация влияет на структуру головного мозга. Было установлено, что у группы, практикующей медитацию на протяжении 8-ми недельного периода, наблюдается увеличение количества серого вещества в мозге — в слуховой, сенсорной коре, а также утолщение кортикального слоя гиппокампа. Гиппокамп отвечает за обучение и память, что в значительной степени теряется при старении организма.
Медитация замедляет процессы старения мозга
Особенность коры головного мозга в том, что она уменьшается по мере старения человека. С возрастом человеку труднее запоминать те или иные вещи, делать вычисления. Но не спешите расстраиваться по этому поводу.
Калифорнийские ученые обнаружили обширные последствия медитации, которые охватили участки по всему мозгу. Т.е. состояние мозга тех людей, которые практикуют медитацию, сохранился значительно лучше, чем тех, которые этого не делают.
Психологический эффект от медитации
Проведенные исследования показывают, что медитация помогает работать с повышенным уровнем тревожности, депрессивного состояния.
Ученые из университета Джона Хопкинса утверждают, что влияние процесса медитации на организм человека схоже на работу антидепрессантов.
Молитва и медитация и ежедневная тренировка комплекса Сурья Намаскар повышают концентрацию «гормонов удовольствия» в мозге.
Медитировать также полезно для душевного благополучия. Потому как можно подходить к проблеме с осознанностью, со здравым и спокойным умом, а можно начать паниковать и пр.
Самые актуальные новости - в 
